O movimento de cuidado com a voz é celebrado no dia 16 de abril a qual é considerado o Dia Mundial da Voz em defesa ao câncer de laringe. Com esta campanha, os casos de câncer na laringe tem diminuído, por conta de avaliações e orientações conjuntas e individuais com o Otorrinolaringologista e o Fonoaudiólogo. Uma das orientações mais comuns com a população é o combate contra o cigarro, a qual é um dos causadores do câncer.
A voz é um dos principais aspectos que permeiam a comunicação, que além dela temos a comunicação corporal, a qual é observado também a expressão facial, o uso de gestos, a postura corporal, existem também aspectos relacionados a fala propriamente dita, que é a pronuncia, que é a melodia de fala, velocidade de fala, e os aspectos referentes a voz também, que tem a intensidade, o tom que eu utilizo a minha voz, se é um tom mais grave, se é um tom mais agudo.
Mas afinal o que é a voz?
A voz é o som que resulta de uma ação fisiológica, identificando a pessoa quanto à sua idade, sexo, raça, tamanho físico, características de personalidade e estado emocional. Ela é produzida na laringe, onde se encontram as pregas vocais, que no ato da fala aproximam-se suavemente e fazem um movimento de vibração, graças à passagem do ar que vem dos pulmões durante o ato de expiração, sendo produzido o som. Este som que é produzido na laringe, que fica no pescoço. O som da voz depende de um refinado controle cerebral que coloca em vibração as pregas vocais, popularmente conhecidas como cordas vocais. O combustível dessa vibração é o ar que sai dos pulmões. Uma boa coordenação entre o ar que passa pela laringe e a vibração das pregas vocais produz a voz humana, que se transforma nos sons da fala pelos movimentos dos articuladores, como a língua e os lábios.
O mau uso ou abuso vocal são fatores que podem alterar a voz. A produção de comportamentos que distorcem a tendência normal do mecanismo fonatório trabalhar eficazmente chama‐ se mau uso vocal (falar muito alto, tensão/esforço ao nível do pescoço e ombros no ato de produção da fala, falar durante longos períodos de tempo, falar a uma velocidade muito rápida, falar durante o ato da inspiração). Ao uso incorreto da voz chama‐se abuso vocal (gritar, falar em ambientes ruidosos, uso forçado e excessivo da voz quando existe uma mudança tecidual, pigarreio excessivo). Todos estes fatores incluem esforço vocal e, portanto, um mau uso vocal e/ou abuso vocal que podem originar uma alteração vocal.
Para saber se está com problemas na voz, principais sintomas: perda de voz ou rouquidão, cansaço enquanto fala , redução da extensão vocal, sensação de corpo estranho na garganta, pigarreio freqüente, irritação dor laríngea ou faríngea.
Para uma voz mais saudável você precisa desenvolver uma escuta diferenciada, prestando atenção em sua voz e na voz dos outros, procure reduzir a força com que você fala, melhore suas condições físicas, respeite seus horários de alimentação e descanso e veja se há possibilidades de introduzir melhorias em seu ambiente físico de trabalho. Lembre-se de que manter o corpo hidratado, tomando goles de água durante as aulas é um recurso fácil, simples e bastante efetivo para reduzir o atrito entre as pregas vocais. Para aliviar uma voz cansada, fale mais devagar, articule bem as palavras, abra a boca ao falar e module sua voz, pois tais mecanismos contribuem para que você tenha um menor desgaste vocal.
Fonte: Livro Clinica Fonoaudiológica, Autora Márcia Salomão e material do SINPROSP (Sindicato dos professores de São Paulo: vocal Bem-estar, uma nova perspectiva de
cuidar da Voz, Autoras: Fabiana Zambon e Mara Behlau.
